我们在哪里没有坚果，耐嚼，满足于自制的格兰诺拉麦片吧？

Waaaay回到当天，我们发布了五个杂货店食物的清单你应该尽量避免。思考味道微波爆米花，加载的沙拉敷料，加糖的酸奶或燕麦片。虽然我们可能没有在列表上包含格兰诺拉麦片吧，但是普通的老格兰诺拉麦片确实使切割 - 当你想到它时，这两个基本相同。

就像你撒上酸奶的格兰诺拉麦片一样，在冰沙上的装载，或直接吃出袋，商店买的格兰诺拉麦片棒可以用一英里长的成分列表，你无法发音和大概不想吃。

但是幸运的是你在那里的所有零食，自制种类很容易，因为可以 - 更不用说100％定制。

现在，我们吗？

如何制作格兰诺拉麦片

这是你需要的：

对于酒吧：

• 3杯卷燕麦
• 1杯燕麦麸皮
• 3/4杯原料核桃和/或杏仁，大致切碎
• 3/4杯生榛子，大致切碎
• 1/2杯原料开心果，大致切碎
• 2/3杯不加糖切碎的椰子
• 1/2杯干蔓越莓/葡萄干
• 1/2杯杏干，切片
• 3/4杯蜂蜜
• 1/2杯椰子油
• 2汤匙香草提取物
• 3/4茶匙盐

适用于巧克力涂料（可选）

• 1杯白巧克力
• 1杯黑暗巧克力
• 4茶匙椰子油
• 糖果眼睛

这是你会做的：

1.将燕麦，燕麦麸，坚果，椰子和干果结合在一个大碗中。混合好，放在一边。

2.将蜂蜜和椰子油放在锅中的中等热量。煮沸，搅拌，然后立即从热量中取出。搅拌在香草和盐，然后倒在干燥的成分上。混合良好。

3.均匀地涂抹混合物，使用另一种羊皮纸/蜡纸来压下。

4.将冰箱转移到设置，至少2小时，然后切成矩形。

5.在单独的双肉鸡中加入一些孩子友好的Flair，熔化深色和白色巧克力，每茶匙椰子油，每次1-2分钟。从巧克力容易燃烧以来，请务必定期检查！搅拌直至光滑。

6.在巧克力中浸入每个格兰诺拉麦片棒的1/3，然后放在烤盘上，用糖果的眼睛放在烤盘上。返回冰箱，直到巧克力套装，享受！

既然你知道如何制作格兰诺拉麦片吧，请尝试在其他一些食物中你从未想过从头开始制作 - 包括自制果酱那杏仁奶那烧烤酱， 乃至辣酱。