打招呼的最好玩的，可定制的，挑食防晚餐在那里：构建你自己的食物吧。

在工作日繁忙的晚上，你最不想做的事情就是做完全独立的饭菜，以迎合每个人相互矛盾的口味偏好。但是，面对一个死忠的番茄爱好者和另一个狂热的番茄厌恶者，简陋的家庭厨师该怎么办呢?DIY食品吧，就是这样。

它们不仅用途广泛，可以定制，而且很容易提前准备，培养创造力，实际上不需要菜谱，而且本质上是公共的。你和我们想的一样吗?你孩子的下一个生日宴会——更不用说你的下一个宴会菜单——是很重要的完全覆盖。

我们围捕成分，在炸玉米饼，大饼，面条，或沙拉吧的工作完全名单 - 但请记住，这些只是建议！随意仅设有一个或几个与凑合一些没有做它我们的名单上。虽然更多的选择意味着更多的连击让孩子们玩的，最终的目的是简单。晚餐应力不被邀请参加聚会。

1.塔克酒吧

我们在考虑周三，周四和周五可以吃玉米卷。什么人吗?

你需要什么：

• 玉米饼玉米或面粉
• 蛋白质煮熟的鸡肉、牛排、虾、鹰嘴豆
• 奶酪:切达干酪，科尔比，蒙特里杰克，曼彻格，瓦哈卡
• 蔬菜：切成薄片的卷心莴苣、胡萝卜丝、玉米、番茄丝、洋葱丝、香菜丝、青椒丁(青椒或墨西哥胡椒)、葱花
• 调味品:鳄梨，莎莎，辣椒酱， 酸奶油

小贴士:

• 为了防止鳄梨沙拉酱氧化变色，在上面挤一些酸橙。
• 煮米饭的大，堆积碗，热身一些黑豆，服务玉米饼一起。
• 身高硬玉米卷，而不是玉米饼？简单地涂上烹饪喷雾玉米饼的两面，然后小心地披在每两个酒吧的炉架的。烘烤在375ºF至酥脆，8-10分钟。

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2.扁面包吧

告别你的快递员，开始使用自制比萨饼个人。

你需要什么：

• 面团：商店购买或自制的
• 酱汁:番茄或香蒜
• 奶酪:帕尔马干酪，马苏里拉干酪，切达干酪，菲达干酪，意大利乳清干酪
• 蛋白质:煮香肠，鸡肉，香肠，火腿，培根
• 水果和蔬菜：切片南瓜，西兰花，切碎的草药（罗勒，香菜，牛至），减半樱桃西红柿，切片蘑菇，玉米，橄榄减半，洋葱片，芝麻菜，切菠萝，苹果丁，切片鳄梨
• 其他脆脆的东西：核桃，松子，开心果，榛子
• 调味品:烤肉酱、蜂蜜、辣酱、香醋

小贴士:

• 罗勒和高温不能很好地搭配，所以在烤箱的最后几分钟，甚至是在披萨做好之后加入罗勒。
• 大多数自制比萨饼落入10-14寸不等，其任务是为两个人（或三个小家伙），因此，尝试分裂组分成两人一组。
• 投资一个第二片盘，所以，小孩可以开始组装下一批比萨饼而第一种被烘烤了。

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3.面食酒吧

是时候释放你的内心了nonna。

你需要什么：

• 意大利面:煮熟的意大利面条，farfalle（蝴蝶形），rigatoni，猫耳朵，馄饨，ziti
• 蔬菜：切碎的香草(罗勒，欧芹，牛至)，西红柿丁，葱花，蒸豌豆蘑菇切片，西兰花，辣椒碎
• 蛋白质:熟牛肉，香肠，鸡肉，火腿（意大利火腿）
• 酱汁:大蒜，香蒜酱，阿尔弗雷多
• 奶酪:帕尔马干酪，佩科里诺干酪，意大利乳清干酪，马苏里拉干酪
• 附件:柠檬皮，碎红辣椒，特级初榨橄榄油

提示：

• 为了防止面食在煮熟后粘在一起，可以加一点特级初榨橄榄油。如果你不打算吃一段时间，可以把意大利面放在冷水中去除淀粉，然后在准备好后再和所有的酱料和配料一起加热。
• 不要害怕把两种酱料混合在一起——番茄和阿尔弗雷多混合在一起味道很棒。

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4.沙拉吧

那些说沙拉必须无聊的人显然没有体验过沙拉吧台的可定制、上菜的魔力。

你需要什么：

• 青菜：芝麻菜，菠菜，生菜，芥蓝，春组合，frisee
• 蛋白质:煮熟的鸡肉，牛排，虾，水煮蛋，混合坚果（杏仁，胡桃，腰果，松子）豆腐，豆类，种子（向日葵，南瓜）
• 谷物：糙米，藜麦，以色列蒸粗麦粉，法罗面包，面包丁
• 蔬菜：小西红柿，玉米，蒸或烤红薯，黄瓜片，芹菜片，西兰花/花菜，蘑菇片，萝卜片，胡萝卜丝，卷心菜丝，橄榄对半
• 奶酪:羊，chedddar，山羊，戈尔贡佐拉，意大利干酪，莫扎里拉
• 敷料：香醋和特级初榨橄榄油木瓜龙蒿酱，酱油花生酱，罗勒辣椒酱

提示：

• 烤坚果提前进行更深层次的味道。
• 挑战孩子们，让他们有尽可能多的彩虹颜色。你会惊讶于小小的良性竞争所能达到的效果。
• 如果孩子想使自己的沙拉酱做实验，记住这个简单的公式：一个部分酸（醋或柑橘类）四个部分油。

晚餐并不是唯一的一餐，可以受益于你自己的，个性化的改变。试试燕麦片吧、华夫饼吧或酸奶冻糕吧，轻松开始新的一天。晚餐结束后，把你自己的专长扩展到甜点上，比如雪糕条或甜薄饼条。

说到冰淇淋，你听说过吗漂亮的奶油？它会撼动你的世界。

但如果你更喜欢绉纱，试试巴西木薯粉煎饼。