这些健康的万圣节对待是可怕的。但是制造它们？现在这根本不可吓人了。节日食谱足以让任何人征服。所有它需要的是一点创造力，很多想象力，以及一个很大的胃口。

苹果怪物

记得上周我们分享了最适合烘焙、零食和烹饪的苹果？我们告诉过你，奶奶史密斯最好是煮熟、拌入沙拉或拌入果汁。好吧，原来我们忘了加上这种酸酸的水果的另一个非常重要的用途:雕刻成怪物!

季度每苹果，然后把中间的部分切掉，做一个嘴巴。在里面涂上一层奶油花生酱， 戳向日葵的种子牙齿放入口中，加一片草莓舌头，并保持1-2糖的眼睛在“头部”涂上一层花生酱。

Boooooonana鬼魂

这些香蕉由于厚厚的白巧克力涂层，苍白是一种幽灵。

把水果纵向切成两半，然后再对半切成四个四分之一。插入一个冰棒棒进入香蕉的更广泛，放在羊皮纸上，冻结24小时。加100G.白巧克力放入微波炉中加热30秒，搅拌至均匀。把冷冻香蕉蘸到巧克力里，再放回羊皮纸上。添加黑巧克力薯片当白巧克力仍然温暖时，眼睛。放回冰箱2小时。

3.西瓜头

我们曾考虑称它为“呕吐西瓜”，但我们不确定这是不是最能让人开胃的主意。话又说回来,他是吐西瓜和菠萝，这是我们最喜欢的两种水果。所以现实点吧:不管你叫它什么，我们都要吃掉它。

4.杰克O 'Apples

一旦你把南瓜切好，南瓜瓤变成了亮橙色，那就试试苹果吧。用小刀雕刻出眼睛、鼻子和令人毛骨悚然的微笑。然后，在那张可怕的脸盯着你的情况下咬一口……我们向你挑战。

杰克奥兰雅

然后，当你刻完你能看到的南瓜和苹果后，开始刻柑橘。把内脏挖出来，但不要扔掉!你可以把它们混合成果汁或奶昔。然后，雕刻出怪诞的面孔，在里面堆满浆果、苹果、猕猴桃和你手头上的任何其他东西。

6.令人毛骨悚然的艰难吐司

Ewwwwww蜘蛛。但同时,百胜。这些令人毛骨悚然的吐司都是在上面涂上厚厚的一层山羊乳干酪或者奶油芝士在厚厚的烤片上法国棍子面包．然后是1 / 2 a黑橄榄将4个较小的切片放置在中心作为腿部的4个较小的切片。撒上切碎罗勒，你就完成了!

7.苹果芯片

谁在肉桂苹果芯片可用时需要薯片？将烤箱预热至200华氏度，用羊皮纸排列烤盘，小心地切片苹果切成非常薄的碎片。(如果你有曼陀林，拿出你的曼陀林。)去掉任何种子，然后立即将其切片柠檬汁．转移到烤盘上，洒上肉桂，烤到苹果脱水，稍微变脆，大约2个小时，中途翻面。额外收获:当这些美味正在烘烤时，你的厨房会散发出苹果派的味道。

8.无谷蛋白南瓜乳蛋饼

所以这个人没有技术上鬼怪（好吧，我猜最后一个不是），但我们无法抗拒。毕竟，你打算怎么做那些南瓜？乳蛋饼，我的朋友。乳蛋饼。

成分

面团：

• 1/3杯杏仁粉
• 1/2杯鹰嘴豆粉
• 1/2茶匙海盐
• 3汤匙椰子油
• 1/4杯的水

填补：

• 1杯蘑菇
• 3杯南瓜，切丁
• 1个少数新鲜的鼠尾草，切碎
• 3个鸡蛋
• 25克羊乳酪
• 3青葱
• 海盐和黑胡椒
• 椰子油

指示

1. 将烤箱预热到375华氏度。将南瓜丁与橄榄油、盐和胡椒拌匀。烤至软，大约30分钟。
2. 在南瓜烹饪的时候，把所有的材料混合在一个碗里来准备南瓜皮。将生面团压入挞盘中(最好有一个可拆卸的底座)，涂上椰子油。烤大约20分钟，直到微微金黄。
3. 蘑菇用湿抹布洗净，然后切成厚片。青葱去皮切薄片。在平底锅中放入少许油，中火加热。加入葱，鼠尾草叶和蘑菇。加入盐和胡椒粉调味，煮至蘑菇变软呈金黄色，约需6-7分钟。
4. 从烤箱中取出馅饼皮和南瓜。将南瓜加入蘑菇锅中，搅拌均匀。
5. 在盐和胡椒的碗里击败鸡蛋。搅拌成南瓜蘑菇混合物的一半，倒入外壳。用其余混合物覆盖，撒上奶酪，并在350度下烘烤，直到鸡蛋固体，40-45分钟。

一谈到万圣节就不可能不提到糖，这就是为什么我们问我们的营养师，丽贝卡，解释之间的差异天然和添加来源的甜的东西．